La vuelta de vacaciones
Publicado de Rocío Herranz Moratilla en Psicología · 1 Septiembre 2015
Se acaban las vacaciones y toca volver a la rutina, pero esto no tiene porqué ser tan negativo como a veces pensamos los días previos al momento de hacer la maleta en el paraíso vacacional que hayamos escogido.
Desde RH Salud queremos darte una serie de recomendaciones para que esta vuelta sea más llevadera:
- Date tiempo para adaptarte.
- Dieta sana y variada.
- Haz deporte.
- Realiza actividades agradables.
- Regula tu queso del tiempo.
- Busca alguna escapada a lo largo del año.
- Se positivo ante el regreso, tanto a tu casa como a la oficina.
- Escribe y decide tus propias metas y objetivos.
- Cuida tu higiene de sueño.
- Potencia la identificación diaria de tres sucesos positivos.
- Planifica tareas y establece un orden de prioridad.
- Aunque llegue el mal tiempo o la monotonía no dejes de buscar huecos para compartir o disfrutar con los que más quieres.
- Trabajar tu asertividad ayudará a mejorar tu autoestima.
- Escucha música, eso sienta bien a cualquiera.
